Tu cuerpo funciona con luz. Aprende cómo cada fase del día del amanecer a la noche influye en tu energía, tus hormonas y tu descanso, y cómo mantenerte en ritmo en el mundo moderno.
La luz azul nocturna interrumpe la producción de melatonina y afecta tu descanso. Descubre cómo crear un ritual de luz nocturna que favorezca un sueño profundo y restaurador.